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こんにちは。じゅんです。
今回のテーマは「脚痩せ」です。

 

脚痩せのためには脚のストレッチがとても有効です。
具体的に何をするかというと、体育の授業などでいつもやってきたアキレス腱伸ばしのような、脚を使ったストレッチ全般です。
もちろん膝の屈伸のような基本的な運動でもとても効果があります。

要は脚痩せというのは脚の運動によって刺激を与えて、血流をよくすればいいということなんです。
血流さえよくなれば、その部分の体温がいつも高い状態になるので、脂肪も燃焼しやすくなります。
そうなれば脚だけ部分的に痩せるということも簡単になったりしますよ。

 

ストレッチをしていると他にもいいことがあります。
それは、スポーツがしやすくなるということです。

 

ストレッチはあらゆるスポーツで準備運動に使われていますが、それは怪我防止やパフォーマンスの向上のために役立つからなんですね。
そうしてケガせず効率的に運動ができるようになったら、脚痩せに必要なウォーキングやジョギングなどのその他の運動もすべてやりやすくなります。

 

なので、さらに痩せやすくなるというところにつながっていくというわけです。
つまり、ストレッチ自体でも脚痩せができるけど、他の運動の準備運動として支えになることで、さらに効果を出せるということですね。

 

このような他の運動にもつながるというのがストレッチの魅力ということがいえます。
また、ストレッチは習慣になると単純に楽しいと思いますよ。
デスク仕事の後に自然と伸びをした時に気持よくなるように、基本的に無理のないストレッチというのは人間にとって気持ちのいいストレス解消法なのかもしれませんね。

 

それでは。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。

じゅんでした。

 

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