ダイエットリバンドとはさよなら！　シェイプアップゴールデンルールでプラチナボディを手に入れましょうよ！

こんにちは。じゅんです。
今回のテーマは「ダイエット」です。

 

バレーボールが好きという人の場合は、当然のことながらバレーボールも良いダイエットの運動になります。

男性の場合は社会人になるとバレーボールをする機会というのはほとんどありませんが、女性の場合はママさんバレーのサークルがあちこちで募集されていますよね。
これらのサークルは素人初心者でも入れることが多いので、バレーボールによってダイエットをするというのは、女性の場合は比較的やりやすいということが言えるんじゃないでしょうか。

 

バレーボールに限らず球技は基本的に消費カロリーが多いのが特徴です。
それはジョギングやウォーキングよりも普段使わない筋肉をたくさん使うからなんです。

 

たとえばバレーボールの場合はアタックやブロックのために高いジャンプをしますし、サーブでかなりの筋力をつかったりします。
また、レシーブのために動き回るのも俊敏な動きが要求されますし、普段よりも運動の強度は自然と上がっていきます。
さらにアドレナリンが出るというのも重要な点です。
アドレナリンによって身体が興奮すると、人間の新陳代謝はどんどん活発になっていきます。
同じように運動していても、アドレナリンが出るスポーツとそうでないスポーツの場合、だんぜん前者の方が痩せやすいんです。

 

なので、バレーボールという何か追いかける対象があり、チームで競い合うスポーツの場合、そうした刺激があるという点でもダイエットに効果的といえます。
特に学生時代に部活などでバレーボールの経験がある人はぜひ昔取った杵柄でダイエットに取り入れると良いと思いますよ。

 

それでは。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。

じゅんでした。

 

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