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こんにちは。じゅんです。
今回のテーマは「脚痩せ」です。

 

脚痩せのためには脚のストレッチも有効です。
具体的に何をするかというと、体育の授業などでいつもやってきたアキレス腱伸ばしのような、脚を使ったストレッチ全般です。

もちろん膝の屈伸のような基本的な運動でもとても効果があります。
脚痩せというのは脚の運動によって刺激を与え、血流を良くすれば良いんですよね。
血流さえ良くなれば、その部分の体温がいつも高い状態になるので、それによって脂肪も燃焼しやすくなるというわけです。
そうなれば脚だけ部分的に痩せるということも簡単になったりします。

 

それから、ストレッチをしているとスポーツがしやすくなるという利点もあります。
ストレッチはあらゆるスポーツを行う前の準備運動に使われていますが、それは怪我防止やパフォーマンス向上のために役立つからだということは当然のお話ですね。
怪我をせずに効率的に運動ができるようになったら、脚痩せに必要なウォーキングやジョギングなど、その他の運動もすべてやりやすくなります。
なので、さらに痩せやすくなるという相乗効果が期待できます。

つまり、ストレッチだけでも脚痩せは可能ですが、他のスポーツの準備運動として支えになることで、さらに効果を出せるということなんです。
このように、他のスポーツにもつながるというのがストレッチの魅力だと言えると思います。

また、ストレッチを習慣化すると、身体も軽くなりますし、単純に楽しくなります。

デスク仕事の後に自然と伸びをしたときに気持よく感じるように、基本的に無理のないストレッチというのは人間にとってとても気持ちの良いものなんですね。

それでは。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。

じゅんでした。

 

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