ダイエットリバンドとはさよなら！　シェイプアップゴールデンルールでプラチナボディを手に入れましょうよ！

こんにちは。じゅんです。
今回のテーマは「脚痩せ」です。

 

脚痩せには水泳も有効です。
水泳がダイエットにいいということはよく知られていますが、脚に焦点を当てた場合にも、バタ足などでよく脚を使うので、やはり有効になってきます。

水泳というと泳げないとできないというイメージがあるかも知れませんが、泳げない人は水中ウォーキングをしているだけでもかまいません。
要は水の中という抵抗のある場所で運動をするということに効果があるというわけです。

 

もちろん、水中ウォーキングよりも普通にクロールや平泳ぎなどで長時間泳ぐことができたらそれが一番効果が高いです。
これも別にペースを上げて泳いだり、正しいフォームを追及したりする必要はありません。
適当に遠泳でもするかのようにのんびりと泳ぐ間隔で十分です。

 

極端な話、浮いているというだけでも結構効果があったりするんですよね。
意外と知られていないんですが、水の上に浮いているだけでもカロリーは消費されていきます。

 

水泳は他にも脚痩せでの利点があり、それは水着を着ることによって自分の脚をそのまま人に晒すということです。
なんでも人から見られるとよりいいものにしたいという意識が働くものです。
その点でも、水泳によって水着で人前に出る機会を増やすというのはいいことだと言えます。

 

もちろん人前に脚を晒すという点では、たとえばミニスカを履いたりショートパンツを履いたりするというのも効果的なのですが、完全に生のままの脚をさらすという点で、水泳に勝るものはないんじゃないでしょうか。
そういうあらゆる意味で効果的なので脚痩せにもぜひ導入をお勧めしたいです。

 

それでは。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。

じゅんでした。

 

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