ダイエットリバンドとはさよなら！　シェイプアップゴールデンルールでプラチナボディを手に入れましょうよ！

こんにちは。じゅんです。
今回のテーマは「脚痩せ」です。

 

普段料理で使っている油をオリーブオイルに変えるというのは脚痩せでも有効なんですよ。
脚が太るというのは脚だけに独立した現象ではなく、日常生活で摂取しているカロリーや脂肪が多いということにつながります。
ということはその部分から見直す必要がありますよね。

それを考えた時、普通の油をすべてオリーブオイルに変えるということはとても有効な手段です。
オリーブオイルが身体に良いということは最近あちこちで言われていますが、これはオレイン酸という物質を含んでいるからです。

 

油というのは酸化しやすく、身体にとって酸化というのは老化の最大の原因でもあり、もっとも避けるべきものなんですが、オリーブオイルは体内での酸化が起きにくいと言われています。
ですので、たとえば揚げ物は身体に良くないという研究結果をフランスの厚労省（のような機関）が発表した時も「ただし、全部の油をオリーブオイルにする場合は、害はない」という結論を出したそうです。

そのくらい、オリーブオイルは身体への悪影響がないオイルとして公的に認知されています。

 

もちろん、揚げ物をすべてオリーブオイルで揚げるというのはそれなりの値段がかかるということはわかります。
しかし、確実に実行した方が良いことなのは間違いありません。

 

そもそも揚げ物という料理の仕方は自然界では必要のないものなのですので、どうしても揚げ物を食べたいというのなら、できるだけオリーブオイルで揚げるようにすることをお薦めいたします。

その他の料理もできるだかえオリーブオイルを使うようにすることを強くお薦めいたします。

 

それでは。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。

じゅんでした。

 

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