ダイエットリバンドとはさよなら！　シェイプアップゴールデンルールでプラチナボディを手に入れましょうよ！

こんにちは。じゅんです。
今回のテーマは「ダイエット」です。

 

以前抗酸化作用のお話は脚痩せのくくりでお伝えしましたが、抗酸化作用のある食品をどんどん食べるということはダイエットでも重要です。
抗酸化作用というと若返りの面で特に注目されていますが、それはダイエットにも効果があるということなんです。

 

なぜ身体の若返りがダイエットにも効果があるかというと、身体が若いというだけで新陳代謝が豊富になされるからです。
新陳代謝が豊富になると、何もしなくても消費されるカロリーの数値、基礎代謝の数値が上がっていきます。
これによってたくさん食べていても、そしてあまり運動しなくても太らない身体となります。

 

こう書くと何か怠惰なものを目指しているようですが、実際基礎代謝の数値が高い人というのは、そのようにして太らず、つねに軽い身体を維持できているので、自然とスポーツをしようという気も起きやすくなります。
なので、結果としてスポーツしなくても痩せる人なのに、ますますスポーツをするようになります。

 

というような好循環を起こすためにはまず身体のアンチエイジングをはかるのがいいのですよね。
そのためにも有効なのが、食品の面でいえば、抗酸化作用のある食材を食べるのがいいということになるんです。
具体的には赤ワインなどが有名です。
白ワインでなく赤ワインというのも理由があります。

それは、原料となっているぶどうの皮の中に特に抗酸化作用が多く含まれているからです。
赤ワインは皮ごと作っているので、その分効果が高くなります。
他にもカカオ、プルーンなども抗酸化作用があるので効果的なのでお勧めですよ。

 

それでは。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

じゅんでした。

 

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