ダイエットリバンドとはさよなら！　シェイプアップゴールデンルールでプラチナボディを手に入れましょうよ！

貴女はまさか！ダイエットしているのにもかかわらず、間食してませんか？

 

な～んちゃって！(^^;　大丈夫ですよ！

よくダイエット本とかに「間食は良くない！」とか「間食するから太るんだ！」なんて書いてあったり

しますが、空腹を我慢するのは身体にとっても、もっと良くないことなんです！

 

なぜだと思いますか？

空腹ってそもそも、それ自体がストレスになってしまい、

間食を我慢したことで食事の量が多くなりがちになり、

いわゆる反動ですよね…「ドカ食い」の原因になってしまうんです。

 

3食の食事で満足が出来て、間食が不要であれば別に食べる必要がありませんが、

もしも貴女がそうでない場合…(^^;　には、

「3時のおやつ」にちょっとした工夫をしてみましょう。

 

私が、「3時のおやつ」にお勧めしたにのは、「果物、和菓子」です！

果物って意外に糖分が多かったりしたりするものもありますが、

もしもアナタがカロリーを気にするなら「ところてんや寒天」など

カロリーのないものもお勧めです。

 

でもおやつには甘い物が食べたくなるんですよね…(^^;

了解！そんな願いを叶えましょう！

そういう甘い物が無性に食べたくなった時は、カロリーオフのグミや和菓子にしてください。

 

ひとつ注意です！

「3時のおやつ」を食べる時は、満腹感を出すために、ゆっくりよく噛んで食べるようにしてください。

 

もし貴女が、「間食したら太るかなぁ…」とか、「間食したらダイエット失敗しちゃう～」って考えるよりも、

太らないおやつを考える方がダイエットにはよっぽど効果的ですからね。

それはなぜか？「空腹のストレス」があるから！

そんなストレスで逆にダイエットを失敗しないように上手くおやつとも付き合ってください！

 

3時のおやつはOKです！

http://jump.cx/Badwt

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