簡単な運動でダイエットを実践しよう

よく「三日坊主」って言葉を耳にしますが、まさか貴女は違いますよね…？

「ダイエットやストレッチを始めたんだけど継続するのが難しくて挫折してしまう。」

もしこんなダイエットの思いをしているのであれば、

続けられる運動を考えて見ることをオススメします。

まず基本は、「姿勢を正してリンパと血液の流れと代謝を良くしていく」ということ。

この基本は、女性の三大悩みである「冷え性、便秘、肩こり」なども改善できるというメリットもあります。

そして次に、仕事中や家事の合間、入浴中でも手軽にできる運動を続けて行くようにしましょう！

毎日すること、手軽な事は継続しやすいため、ダイエットでも成功に繋がり、

苦になりにくいのでずっと習慣として続けていくことができるのです。

例えば、お風呂の中でマッサージをすることでリンパの流れを良くしながら、

肩甲骨を意識して肩を回したり、腰をひねったりと、

浴槽の中なので簡単にお腹を意識しながら足上げを続けることもできます。

それから、家の中でつま先立ちで歩いたり、座っている時に太ももを意識したり、

外出したときにはエレベーターやエスカレーターは絶対に使わず、

必ず階段を使うなどなどすると心がけるだけで

簡単にできる運動は意外なほど沢山あるんですよ！

頑張りすぎるから続かない！

なんてことよりも、ちょっとずつでも良いので、

簡単な運動から確実に続けられるダイエット法を心がけていきましょうね。

「難しくて続かない」と、「簡単だけど続く」

アナタならどちらを選択しますか？

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