ダイエットリバンドとはさよなら！　シェイプアップゴールデンルールでプラチナボディを手に入れましょうよ！

こんにちは。じゅんです。
今回のテーマは「ダイエット」です。

 

ダイエットでは早寝早起きをするということがまず大切です。
これはよく知られていることだと思いますが、その理由やメカニズムまではあまり知られていないように思います。

実はこれには成長ホルモンという物質が深く関係しています。
成長ホルモンというのは名前の通りで、身体の各部位の成長や新陳代謝に関わる物質です。

 

この新陳代謝というのが特に重要で、ダイエットの鍵となってきます。
ダイエットでは新陳代謝がキーポイントだということはよく知られていますよね。
新陳代謝が行われるにはカロリーをたくさん消費する必要があるので、新陳代謝の活発な身体であれば、どんどん自然にカロリーが消費されていったりします。

 

では、なぜ早寝早起きをすると成長ホルモンが多く分泌されるのかお分かりでしょうか。
これは夜10時から深夜2時に就寝していると、この時間にたくさん分泌されるという人体のメカニズムに理由があります。

 

この時間帯は健康・美容の世界ではしばしば「ゴールデンタイム」と呼ばれますが、自然な生活であれば寝ているはずの時間なので、この時間に寝ていれば身体にいいというのは誰でも納得することですよね。
理想としては、この時間にベッドに入るというだけではなくて、すでに眠っているというのが一番です。
この時間帯に完全に身体が眠っているには、夜の9時にはベッドにはいらないといけないということになります。

 

これはなかなか難しいかも知れませんが、あくまで理想はそれであるということを意識して頭に入れておくといいと思います。
せめて休日だけでもこうした早寝早起きをしたいものですよね。

 

それでは。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。

じゅんでした。

 

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