ダイエットリバンドとはさよなら！　シェイプアップゴールデンルールでプラチナボディを手に入れましょうよ！

こんにちは。じゅんです。
今回のテーマは「脚痩せ」です。

 

脚痩せをするにはできるだけ身体を逆さまにする時間を確保すると良いと言われています。

 

私の趣味のひとつに「ポールダンス」があります。
結構ハードに逆さまになったりします。
アザなどが絶えませんが…。
いきなりこんなハードな運動はできないかもしれませんね。

たとえば寝っ転がりながら脚を上に上げて交差させたり、バタ足のようなことをしたりという運動を、女性ならベッドの上で一度はやったことがあるんじゃないですか。
これは無意識のうちに、身体を逆さまにすると脚痩せに効果的ということを知っているからだと言われています。
実際逆さまにすると何が良いのかというと、重力の力によっていろいろなものが脚の下部に下がってきていた脚のむくみが解消されます。

 

人間の身体の中のものもやはり重力によって徐々に下に下がってくるものなんですね。
ですから、逆さまになることですべて戻してしまおうという単純な発想なんです。
実は人体というのは意外と単純なもので、これだけで足のむくみはかなり解消されます。

 

できれば逆立ちができると理想です。
でも女性で逆立ちができる腕力がある人は少ないかも知れませんよね。

 

とはいっても壁倒立程度であれば短時間なら女性でもできるかと思いますので、人がいない場所などでたまにやってみるのも良いですよ。
寝るのが美容に良いと言われているのも、睡眠自体に効果があるというのもありますが、横になることによって身体の下に下がっているものがすべて上に流れていくからということも言えます。

 

もちろん寝すぎてしまうと、今度は上に流れすぎてかえって気分が悪くなったり、顔がむくんでしまったりしますので注意してくださいね。

 

それでは。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。

じゅんでした。

 

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