ダイエットリバンドとはさよなら！　シェイプアップゴールデンルールでプラチナボディを手に入れましょうよ！

こんにちは。じゅんです。
今日のテーマは「脚痩せ」です。

 

先ほどご紹介しました「脚痩せにはジョギング」ですが、もちろんいきなりジョギングを始めてしまうと膝や腰などに違和感がでてしまう可能性がありますので、そんな方に最初にお薦めしたいのはやはりウォーキングです。
要は脚さえ使えていれば、脚の肉は落ちていくわけですから、ウォーキングでもジョギングでも水泳でも、とにかく何でも良いので脚を使った運動をすればいいわけです。

その中でもウォーキングをおすすめする理由は、まずケガをすることが絶対ないからです。
若い人であればジョギングをしていてもケガをすることはほとんどありませんが、もう何十年も運動していないというような年配の方の場合は、やはりジョギングだとケガをする危険もあります。
その点、ウォーキングだったらケガをするということはまずないので安心できるわけですね。

それから、ウォーキングは歩きながら会話を楽しんだり景色を見て楽しんだりすることもできるというのも利点のひとつにあげられます。
運動をしながら常に気分転換ができるので一石二鳥です。

無理して運動を続けているという感じもないためモチベーションが落ちずに毎日続けることができてしまいますね。
実際に私も、一緒にウォーキングをする友達を見つけて、一緒に話しながらひたすら毎日一定の距離を歩いていただけで、いつの間にか脚痩せに成功していましたから。

 

脚痩せというのも忘れて、毎日続けられる環境を整えたら、あとは何も意識せずに流れに身を任せているだけで良くなります。
ウォーキングは運動の強度自体は劣りますが、そのように自然に続けるということがもっとも取り入れやすいスポーツだと言えますよね。
買い物なども十分ウォーキングといえるので、ぜひ簡単なところからチャレンジしてみてくださいね。

それでは。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。

じゅんでした。

 

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